病情分析：
      你好，這種情況有可能是腰肌勞損，或者是腰椎間盤突出造成的。
      指導意見：
      建議給腰部拍個ct，如果確診的話，那你可以做按摩復位，配合針灸熱敷火罐等理療。平時要注意保護腰部，不能受涼，不要久坐，不能翹二郎腿，不要拖地，不能坐太軟或太矮的椅子沙發。要睡硬板床。祝你早日康復。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是腰椎間盤突出壓迫神經導致腰和屁股發涼。
      指導意見：
      建議你近期最好去醫院拍個腰椎間盤CT看看，如果確診是腰椎間盤突出壓迫神經導致的可以選擇射頻消融微創治療。
      

      病情分析：
      根據你的年齡和你的癥狀，目前你主要感覺是腰部有冷的感覺。未見明顯疼痛和雙下肢麻木。
      指導意見：
      根據你的情況，你可以進行針灸或者理療，或者按摩處理。建議你平時多做腰部肌肉的鍛煉。網上有教學視頻，你可以搜索來看看。
      
      以上是對“大夫，我就是腰涼，正常情況下腰涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我是一名骨科醫生
      通過您描述的這種腰背部涼伴臀部發涼的情況，主要還是考慮腰肌勞損，但也不能排除腰椎間盤突出或腰椎管狹窄情況
      指導意見：
      你自己試一試會陰部與雙下肢有沒有疼痛或麻木情況，如果有這兩種情況還是建議行腰椎X線CT檢查，如果沒有建議適當鍛煉，如：小燕飛，方法：俯臥位，頭胸努力抬離床面，雙手后背，雙膝伸直并攏，大腿努力緩慢抬離床面。堅持20秒休息10秒為一組，每次練習5-10組。小燕飛起源于我國上世紀50年代，由于簡單、易記而被廣泛推薦，但這個動作只適合無癥狀或癥狀輕的年輕人，且效果并不十分確切，有時甚至會加重疼痛，在國外已經很少使用。