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如何瘦大腿

保密 | 0個月 2009-02-10 21:17:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我是女生
今年17歲..168cm..體重120斤
然后是大腿粗,屁股大..
但是由于我是高三的學生沒有什么多余的時間去健身房..
我就是想知道一下小方法..就是然我在課間時間就能做的

醫生回復區
李華
李華 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、膝關節炎、頑固性頭痛 幫助網友：80336
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2009-02-10 23:07:31 我要投訴

      你好,原地跑,在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘.
      上樓梯,每周上下樓梯三至四次,每次連續30分鐘,便可消耗約400卡路里熱量,還可強健小腿,大腿和股部肌肉.
      
      

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