病情分析：
      你好，根據你說的這種情況，很可能是由于體內缺乏維生素和微量元素引起的。也跟長時間的操作手機或者電腦，運動少有關系。
      指導意見：
      所以建議你最好抽時間去醫院抽血化驗一下，如果體內缺乏維生素和微量元素的話，要及時的補充，而且平時要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，不要長時間的玩手機或者電腦，更不要吃太多辛辣的東西，適當鍛煉增強體質，尤其是在陽光下活動一下。
      

      指導意見：
      這種癥狀一般考慮是內分泌紊亂引起的，調節內分泌主要從飲食和運動上入手，日常生活中要多喝水補充身體所需的水分，治療可口服中成藥如玉容散和大黃蟄蟲丸都很不錯的療效。