病情分析：
      你好，很高興為您服務，夢魘也屬于睡眠障礙的一種，也不必過分緊張焦慮
      指導意見：
      夢魘往往是由于睡眠環境空氣的不流通，睡姿不正確，或者長期的精神心理壓力等等造成的。注意對癥祛除誘因，養成良好的睡眠習慣，睡前用溫熱水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，減少玩電子產品的時間，有困意就上床，順其自然。
      

      病情分析：
      你好！從您以上描述的癥狀，從中醫角度來講，屬于心脾兩虛導致的。
      指導意見：
      治療的話，建議您可以口服一些健脾養心的藥物進行治療，比如歸脾丸就可以的。