病情分析：
      你需要戒掉手淫，頻繁手淫就可以出現精神萎靡不振現象。
      指導意見：
      多休息就可以緩解，如果不緩解可以口服復方玄駒膠囊補充腎陽，禁食辛辣刺激食物戒煙酒。
      

      病情分析：
      你好，很樂意為你解答，根據你說的根據你說的這種癥狀是可以的。
      指導意見：
      建議平時一定要注意飲食，少吃辛辣刺激冷的食物，多吃新鮮的水果蔬菜蛋類豆類。可以吃點腎寶片和六味地黃丸。
      

      病情分析：
      手淫是一種常見的自我宣泄性欲的方式，是通過自我撫觸達到目的的
      指導意見：
      根據你敘說的情況，如果手淫過于頻繁就會導致精力不足，容易產生焦慮緊張的現象，建議減少手淫頻次，保證充足睡眠
      
      以上是對“感覺渾身沒力軟綿綿的沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！