麻煩問下我現在29歲身高1
男 | 29歲 2017-10-31 20:15:48
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健康咨詢描述： 麻煩問下我現在29歲身高1.83體重210斤，肚子有點大怎么能讓肚子小些偶爾吃肉
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醫生回復區
2019-09-22 17:53:50 我要投訴
肚子有點大，是腹型肥胖。想要減肚子，是需要毅力和勇氣的，需要堅持，持之以恒。首先要控制飲食，避免高脂肪高熱量食物的攝入，尤其的油炸食品。控制晚餐進食量，晚餐主食盡量少吃。其次，要增加活動量，加強鍛煉，避免以車代步，可以跑步，游泳，健身等。做仰臥起坐。也可以同時結合穴位按摩減肥。總之，減肥是需要毅力的，同時需要多方面控制。
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