指導意見：
      你好，親。首先選擇正規醫院或聲譽較好的醫療美容機構就診，高頻電刀和激光都有不錯的效果，建議治療后一定注意好護理。首先不要熬夜。吃健康清淡的飲食。玉米中的胱胺酸含量豐富可以阻擋紫外線，另外多吃白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果；水果中的草莓、獼猴桃、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的護膚圣品，白茯苓和薏仁熬粥，每天晚上一碗，堅持喝，也有很好的效果。祝安好。
      

      病情分析：
      你好，人到一定的年齡，會因為日常生活的不良習慣和不注意防嗮等其他原因出現長老年斑的情況。
      指導意見：
      基本來說，根據你的年齡來看長老年斑基本屬于正常情況，想要去除老年斑可以考慮采用激光祛斑的方式，如果不想手術，也可以使用菲泊絲麗進行祛斑，另外，建議日常注意防曬，少吃辛辣刺激的食物，多運動加快身體的新陳代謝，多吃抗氧化的食物。