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有問必答網心理健康科失眠 → 作業很多,晚上幾乎快十一點才能睡

作業很多,晚上幾乎快十一點才能睡

女 | 13歲 2017-10-30 19:39:57 5人回復 來自

健康咨詢描述: 作業很多,晚上幾乎快十一點才能睡,五點半就要起床,上課老是犯困,有時進入輕度睡眠上課不能不聽啊,怎么辦?

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解昌國
解昌國 泰安市精神病醫院   主任醫師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網友:65023稱贊:7
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2017-10-30 19:42:37 我要投訴

      引起白天困倦的原因很多,一方面與精神心理因素有關,另一方面也與軀體因素有關,例如過度疲勞。建議保持平常心態,增強體質,增加營養,養成良好的睡眠習慣。
      

范玉松
范玉松 哈爾濱市南崗區新春社區衛生服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 應激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網友:19720稱贊:3
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2017-10-30 19:44:11 我要投訴

      現在的學生學習壓力的確很大,很晚才能入睡,早晨還要很早起床,但是,不論是什么事情只要你盡全力就好,不一定說成績非要怎么怎么好。不一定所有學習好的孩子都有出息。也不一定學習成績差的孩子將來沒有出息。健康第一重要,不要因為學習把身體搞垮了。
      

李朝輝
李朝輝 南宮市婦幼保健院   主治醫師 擅長: 濕疹,銀翹病,白癜風,痤瘡,雀斑,扁平疣的,診斷和 幫助網友:38406稱贊:12
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2017-10-30 19:42:03 我要投訴

      病情分析:
      你好,據你所述的情況,有可能是精神緊張勞累,免疫力功能低下,經常熬夜導致睡眠不足引起來的。
      指導意見:
      根據需要可以口服維生素b12口服溶液,可以呼吸一些新鮮的氧氣,有助于改善
      
      以上是對“作業很多,晚上幾乎快十一點才能睡”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

郭雅新
郭雅新 辛集市社保醫院   二級心理咨詢師 擅長: 心理疏導,抑郁情緒,焦慮情緒,強迫行為 幫助網友:3565
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2017-10-30 19:42:36 我要投訴

      你13歲是在讀初一嗎?你們作業很多嗎?那你有沒有問過其他的同學晚上會寫到幾點,建議你多做一下客觀的分析,看看是不是因為自己在寫作業中磨蹭,或者有些題不會導致了時間被浪費。找到原因,積極的改變自己,保證自己晚上的睡眠時間,才能保證第二天的精力。
      

李秀景
李秀景 深州市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 急慢性胃腸炎,上消化道潰瘍,慢性胃炎,上呼吸道感染 幫助網友:11913稱贊:5
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2017-10-30 19:43:46 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述的這種情況,考慮是睡眠時間不足引起的癥狀。
      指導意見:
      建議改善睡眠時間,你這個年齡階段,每天最少要保持八小時的睡眠時間,以后可以十點左右入睡。
      

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