有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 心情有時好有時壞，陰晴不定
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-07 14:04:37 我要投訴
生活中給你幾點提示：
一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當調(diào)整目標，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；
四、生活作習規(guī)律，飲食合理健康；
五、多與家人、朋友、同學交流；
六、培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動（因為運動是釋放負面情緒的最好方法）、唱歌、看電影…七、練習自我放松訓練。
八、遇到問題的時候，學會換位思考，多角度去看問題。
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