指導意見：
      你好，溫牛奶可催眠并不是荒誕的說法。牛奶含有一些色胺酸和鈣，鈣有利于腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產生重返幼年的感覺，可以試試。
      

      病情分析：
      初步估計你的情況屬于心腎不交引起的失眠多夢精神差伴隨乏力的癥狀
      指導意見：
      建議你口服養血清腦顆粒和六味地黃丸和補中益氣丸，配合針灸治療，睡前用艾葉紅花煮水泡腳半個小時。
      

      病情分析：
      你好考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的失眠，睡不著等，
      指導意見：
      建議您服用安神補腦治療試試，避免勞累情緒激動，多吃蔬菜水果，適當運動鍛煉，必要時到醫院做進一步檢查與治療
      
      以上是對“晚上睡眠不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況要注意配合腦神經系統的檢查，查看是否存在神經衰弱
      指導意見：
      保證每天8到10小時的睡眠的時間注意休息，避免有擴大的壓力，現在可以通過針灸的方法來進行調理。
      

      病情分析：
      根據癥狀患者應該是氣血虧虛導致營養滋潤功能失調，心神失去營養，因此失眠，心慌等
      指導意見：
      建議給以補氣血，養血安神藥物如天王補心丸，柏子養心丸治療，并保持平和心態，勿激動
      

      病情分析：
      你好，請問最近這幾天是發生什么事情嗎？有沒有什么不良刺激的？壓力大嗎？
      指導意見：
      你好，建議您先到醫院檢查一下排除是軀體疾病引起來的，如果不是軀體疾病考慮這是精神心理問題。
      

      病情分析：
      根據您描述的癥狀，考慮您可能是因為失眠導致的不適癥狀的。
      指導意見：
      建議您：不必擔心，可以到正規醫院的中醫科或者正規的中醫院檢查確診，用中藥調理比較好。
      
      以上是對“晚上睡眠不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況，你的描述考慮是最近比較勞累。精神過于緊張
      指導意見：
      一般來說是不會聽到心跳，當情緒激動或者精神緊張時才會聽到。建議最近多休息，避免過于勞累緊張。睡眠的話可以選用中成藥棗仁安神膠囊
      

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因很多，比如與你平時工作壓力過大，思慮過多，也可能是神經衰弱造成的。
      指導意見：
      建議最好平時注意休息，緩解工作及生活中的壓力，別想太多的事情，睡前可以喝杯熱牛奶對睡眠很好的，如果經常這樣可以服用安神補腦液，棗仁安神膠囊等調理治療。
      

      治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。