你好，謝謝您的信任，紫外線不論在什么地方都會有，只要有陽光的地方就有紫外線，所以說盡管你在室內也要注意防曬，比如窗簾上，窗戶上。
      

      病情分析：
      在暑期太陽正是火熱的時候，紫外線比較的強，有時一照也容易黑起來。
      指導意見：
      您好，建議您戶外要做好防護在暑期這樣的天氣里，你那有沒有靠近海邊，海邊的風一次也比較容易黑，平常多吃含維生素C多的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      您好，夏季陽光強烈，紫外線輻射較重，所以人的皮膚中的黑色素容易增多變黑。以中醫的理論，夏季與赤色相對，所以有些人的皮膚夏季會發紅，顯得膚色較深。
      指導意見：
      建議您平時注意防曬，出門擦防曬霜，大量出汗后要及時清潔面部，注意補水。平時規律飲食，規律作息，適當運動。
      
      以上是對“在暑假的時候，就在家里不出去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！