根據咨詢者的描述，目前存在一定的緊張焦慮情緒，一方面與精神心理因素有關，例如受環境因素的影響，另一方面也與個人的人格特征有關。嚴重者需要心理治療或藥物治療。
      

      病情分析：
      根據你怎么說的情況，請你敘述一下這樣的情況已經多長時間了每天晚上能達到幾小時的睡眠。
      指導意見：
      建議你先要有一個良好的睡眠，如果睡眠不好可以借助睡眠要進行治療，才會有一個好的精神狀態。
      

      建議平時多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，看看書，聽聽輕音樂。如仍不能緩解，可以尋求專業的心理老師的幫助。
      
      以上是對“每天晚上睡覺以前都害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！