病情分析：
      考慮失眠引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導意見：
      建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，少吃辛辣生冷刺激性食物，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面與軀體因素有關，例如各種軀體不適，三是多夢也可以影響睡眠質量。首先保持平常心態，關鍵是養成良好的睡眠習慣，嚴重失眠者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，考慮你這個年齡失眠，不排除有精神壓力過大，思慮過多。貧血，腦供血不足，都會導致。
      指導意見：
      應及時去正規院專科就診，及時找中醫專家診脈，用中藥調理。平時多補充些營養神經的食物，和藥物。多吃些黑豆黑芝麻，核桃，黑米紅棗，枸杞，白山藥。口服谷維素營養腦神經。
      
      以上是對“失眠多夢治療辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！從你描述來看，這種情況可能是跟你精神緊張導致焦慮失眠有關
      指導意見：
      建議及時放松心情，避免精神緊張，學會傾訴煩惱釋放壓抑，培養興趣愛好做到身心輕松
      

      指導意見：
      您好！首先說一下做夢，我們每個人每天都可能做4-5個夢，很正常的，是人體在進入睡眠階段中，大腦皮層由興奮活躍狀態轉向抑制狀態又還未完全抑制的時候出現的現象，只不過有的夢我們能清晰地回憶，有的夢我們很難回憶起來，對待做夢，盡量泰然處之。其次，說一下失眠，引起失眠的原因有很多，心理壓力過大、情緒不穩定、精神緊張、身體疾病、外界壓力、環境因素、藥物影響等，針對失眠，我們去接納它，但是不要反復去計較，就是平淡對待失眠這件事，淡化它，睡前盡量不玩手機和電腦，可以多聽聽輕音樂，營造良好的睡眠環境，可以促進睡眠。
      

      失眠多夢除了進行藥物治療之外，最重要的還是要進行自我的心理調節。平時要養成良好的生活習慣和作息時間，清淡飲食，避免辛辣刺激性食物。心里不要有太大的壓力，保持心情愉快，可以進行適度的運動。晚上睡覺前可以聽一些舒緩的音樂。不要玩電腦或者手機，睡前可以用溫熱水泡泡腳，促進睡眠。失眠是一個逐漸的過程，需要長時間的調整，因此心里不要著急。
      

      慢性長期失眠患者首先應當查清病因，一般來說，失眠只是一個癥狀而不是疾病，所以在慢性長期失眠的幌子下必然有一個疾病存在。除了我們說過的不少身體上的疾病，如關節炎、肺結核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進行病因治療，只有病因去除，才談得上對失眠的治療。
      指導意見：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"
      
      以上是對“失眠多夢治療辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！