病情分析：
      這種情況與精神壓力過大，過度勞累，精神和軀體疾病癥狀有關。建議適當服用中藥調理，同時要適當運動，如果癥狀嚴重，建議去失眠專科進行系統治療。
      指導意見：
      應避免白天過度興奮勞累等。合理安排生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。偶爾發生不需要用藥物治療，但反復發作，次數較多者可在醫生指導下用鎮靜劑，比如阿普錯輪片等。
      

      病情分析：
      你好，患了習慣性失眠是很痛苦的，建議你睡前避免興奮。
      指導意見：
      你好，建議你睡前避免興奮。避免喝濃茶和咖啡類的飲品。避免看小說和刺激性的影片必要時口服藥物治療。
      

      病情分析：
      考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導意見：
      建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      
      以上是對“什么辦法可以治失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠的原因不外乎對現實的焦慮，擔心，或者是某種事情的興趣過于亢奮，有的和生活睡眠不規律有關。
      指導意見：
      培養規律的作息習慣，睡前用溫水泡腳，及時解決現實中遇到的煩惱。是以前不要看小說和連續劇。
      

      病情分析：
      你的情況是最近老是失眠，一晚上睡不幾個小時的時間，失眠主要跟外界環境、壓力、生活習慣有關。
      指導意見：
      從你的情況來看，主要是最近老是失眠，一晚上睡不幾個小時的時間，你需要調整好作息，養成良好的生活習慣，比較好的方法是吃中藥來調理。
      

      病情分析：
      最近老是失眠，一晚上睡不幾個小時的時間，問怎樣才能調整？
      指導意見：
      你好，學習工作壓力大嗎？建議適當運動，可以吃點安神補腦液或解郁安神膠囊和棗仁安神膠囊。
      

      病情分析：
      睡覺前不要劇烈運動，不要想太多的事情，可以聽一聽舒緩的音樂或催眠曲。
      指導意見：
      睡前最好用熱水多泡一泡腳，跑到身上微出汗為好。睡不著的時候什么也別想，也別著急，靜靜的躺著慢慢就睡著了。白天不要睡太多。
      
      以上是對“什么辦法可以治失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：您好，平常注意對生活中偶爾遇到的失眠多夢不要過分憂慮，偶爾性的失眠多夢并沒有什么太大的影響，人體是可以適應的，但是如果不加以注意的話就會更加嚴重了，首先不要過分擔心，注意自己的生活習慣，放松心態可能就會好了。
      指導意見：睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量元素，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。