病情分析：
      你好，這種情況有多長時間了？是否以前有過軀體方面的疾病？
      指導意見：
      是否還有其他方面的癥狀呢？比如情緒低落，興趣愛好下降等情況，如果持續超過二周，建議去精神心里科就診檢查和測驗一下比較好。
      

      你好，你敘述的情況確實是抑郁癥癥狀，可以心理治療也可以自我調節。多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關注生活中的美好的充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優點優勢長處。不苛責自己。不追求完美。做力所能及的事情。慢慢建立自信發現樂趣。活在當下。
      

      你好，根據你的陳述，你的這些表現考慮確實是出現了一定的抑郁表現，可以結合服用點疏肝理氣丸來調理，平時的時候仔細的分析一下壓力源，看看遇到了哪些問題引起的壓力，把這些問題拎出來，才能解決問題。試著和家人朋友多交流。
      
      以上是對“怎樣治療精神抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，抑郁癥的治療辦法，一是用抗抑郁的藥治療，堅持服藥一年左右，二是心理治療，別宅在家里，多運動，多交流，三是電休克治療
      

      抑郁癥的治療，這是一個規范的治療過程，并不是確定多長時間，就一定能恢復，這有明顯個體差異，和心理狀態也有直接關系，心理調整的好，短期內就可以恢復，心理調整不好，可能會反復發作。所以目前主要是根據具體的癥狀，通過精神科的綜合評估，確定是否需要規范的服用藥物，通過規范的服用藥物使癥狀控制，之后再進行心理調整，服藥周期至少需要六個月，一定不要自己隨意的調整藥物，平時要盡量的多參加公共娛樂活動，培養興趣愛好，豐富生活內容。