我現(xiàn)在162,體重100
女 | 20歲 2017-10-14 08:20:11
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健康咨詢描述： 我現(xiàn)在162,體重100，以前90斤的時候腿也可粗，尤其是大腿，屁股看著扁平，還大，有瘦腿的方法嗎
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2017-10-14 08:28:26 我要投訴
你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。單獨瘦腿做形體鍛煉或者瑜伽比較好。
2017-10-14 08:27:19 我要投訴
病情分析：
你好，對于肥胖的話，可以多運動減肥比較合適的，每天跑步運動減肥。
指導(dǎo)意見：
你這種情況的話可以多運動減肥比較合適，建議可以每天跑步運動減肥比較合適的。
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