病情分析：
      您好，首先應先消除引起視力疲勞的各種常見因素如照明環境等。
      指導意見：
      您好，另外可適當用些解除眼疲勞的眼藥水。同時，加強體育鍛煉，保持良好的身心健康也有助于預防視力疲勞。如采取措施后，還有視力疲勞癥狀，那么應到醫院檢查
      

      根據咨詢者的描述。減輕眼睛疲勞的方法很多。一方面保證充足的睡眠。另一方面及時化解壓力。三是加強營養。四是，平時多參與戶外活動和體育鍛煉。五是養成良好的用眼習慣。
      

      根據你的描述，由于用眼過度，容易造成干眼癥，平時少看手機，工作中也盡量一個小時出來活動一會，在飲食上多吃蔬菜，也可以適當補充豬肝，多運動，增強體質。
      
      以上是對“眼睛疲勞想睡覺怎么緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！