得了腰椎間盤突出伴有輕度腰椎退行性病變，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合牽引按摩理療以增強療效。
      

      有腰椎間盤膨出和突出，可以先保守治療看看，臥床睡比較硬的床墊，時間約一周，一周后腰圍保護下地，腰部避免受涼勞累、久坐彎腰，可以熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以的，每天兩次，每次約20分鐘，口服塞來昔布、甲鈷胺、硫酸氨基葡萄糖，可以配合牽引理療恢復看看
      

      病情分析：
      椎間盤突出是常見的疾病。可能和不良生活習慣、外傷等因素有關。椎間盤突出早期，癥狀比較輕微，可以采取保守治療。嚴重的手術。
      指導意見：
      建議首先采取保守治療。如果保守治療效果不好的，要積極考慮手術治療。出現麻木、疼痛最好手術。
      
      以上是對“腰3～4，4～5椎間盤膨出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現在主要是什么癥狀呢。看你的報告你的，應該還不是很嚴重。
      指導意見：
      那你可以做按摩復位，如果關節或者，肌肉比較僵的話，可以加上牽引配合針灸熱敷火罐等理療。平時要注意保護腰部，不能受涼，不要久坐，不能翹二郎腿，不要拖地，不能坐太軟或太矮的椅子沙發。要睡硬板床。祝你早日康復。
      

      病情分析：
      您好，您說的這個情況是腰椎的退行性病變，包括腰椎間盤突出，腰椎間盤膨出等疾病。
      指導意見：
      如果疼痛比較輕，病情并不是很嚴重，可以通過熱敷，牽引等理療方法緩解癥狀，如果沒有效果，建議到醫院檢查，有必要的話手術。
      

      病情分析：
      您好您的問題是腰3～4，4～5椎間盤膨出。腰5-骶1椎間盤向左后突出。腰椎輕度退行？
      指導意見：
      您好，根據您的癥狀和主訴，診斷考慮腰椎間盤突出。如果您雙下肢疼痛很厲害的話。而且脊髓壓迫程度很厲害的話，可以選擇手術治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，腰椎間盤突出，硬膜囊前緣受壓。
      指導意見：
      根據你的病情描述，建議可中醫針灸理療治療，局部中藥熱敷，口服舒筋活血藥物治療，注意休息，祝早日康復
      
      以上是對“腰3～4，4～5椎間盤膨出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！