你目前的狀況主要是睡眠障礙，影響到日常生活，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等。目前的狀況，建議你到精神衛生專業機構咨詢診治，規范治療，保持規律作息，輔助進行放松訓練，緩解情緒，促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況建議你找比較有經驗的中醫，給你把脈調的
      指導意見：
      平時要注意休息多吃一些富含優質蛋白質食物多吃綠色蔬菜和水果加強營養多運動多
      

      你好，你最近身體透支厲害了，導致機體消耗過大，還沒有及時恢復體能。睡眠是個大問題，所有修復都是在睡眠中修復的。
      人體細胞是需要營養素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質，修復神經細胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會很好。
      雞鴨魚肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C?。或者可以直接服用谷維素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      
      以上是對“近來睡眠不好，醒來口里是又干又苦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！