睡眠時間變長怎么辦？最近精力不足

男 | 16歲 2017-10-08 01:32:34 3人回復來自

健康咨詢描述：睡眠時間變長怎么辦？最近精力不足，容易疲勞，這在以前是從來沒有過了。平時睡六個半小時，中午不進行睡眠，這樣的作息進行了兩年，也沒有出現現在的問題。但現在睡眠時間長達七八個小時甚至十個小時都會感覺到疲勞，這是什么原因？

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2017-10-08 08:52:42 我要投訴

根據咨詢者的描述，引起困倦的原因很多。一方面與精神心理因素有關。另一方面也可能與軀體因素有關。例如過度疲勞。根據不同的原因具體分析。首先保持平常心態，關鍵是養成良好的睡眠習慣。

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2017-10-08 08:52:56 我要投訴

你現在是16歲，是在讀書嗎？那你是白日里也會感覺到疲勞嗎？建議你到醫院做全面的體格檢查，排除一下器質性疾病，如果可以排除，建議反思自己，當把自己陷入精力不足的困擾中，是不是可以讓自己逃避現實中的一些問題呢？

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2017-10-08 08:53:28 我要投訴

      有時候身體精神過于疲勞，也會造成這種情況，平時要注意給自己制定，我每天的生活計劃。定時的工作和學習，要有一定時間了，去鍛煉，讓盡量自己放松下來。

      以上是對“睡眠時間變長怎么辦？最近精力不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！