你先調整心態，不能有太大壓力，然后要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，合理膳食，多做提肛運動和深蹲運動，控制手淫頻率，學會轉移注意力，多參加戶外活動
      

      您好，根據你提供的情況還有年齡階段來看，首先建議您及時的戒除掉手淫的習慣，其次如果有包皮過長行包皮環切手術，再者要去醫院行包皮龜頭敏感度的檢測，如果敏感度過高，可以性愛之前涂抹局麻藥物于冠狀溝和龜頭處。性交中間采取精神轉移法或者是間隙停頓法，逐漸地延長自己的性交時間。切不可操之過急。得到性伴侶的配合。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，根據您的描述，您的這種情況考慮手淫引起的早泄
      指導意見：
      建議減少手淫頻率，盡量延長每次手淫時間，注意休息不要熬夜，加強身體鍛煉
      
      以上是對“射得快，以前有打飛機的習慣，我該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是早泄，是長期頻繁的手淫導致的龜頭皮薄，敏感性高。
      指導意見：
      治療早泄，戒掉手淫的不良習慣，包皮過長，行包皮環切手術。祼露龜頭，與衣服摩擦中，降低敏感性。
      

      病情分析：
      你好結合描述情況，這是手淫過多引起的早泄情況，需要盡快戒掉手淫，以后不可再有手淫過多行為，
      指導意見：
      建議可以戒掉手淫后，加強身體鍛煉，利于恢復，也可以服用六味地黃丸，金匱腎氣丸等相關藥物治療，恢復改善明顯，可以按療程治療一下，忌辛辣，
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況。如果性生活時間維持在五分鐘以上，基本上可以認為是正常的
      指導意見：
      平常要增加膳食營養，工作生活，勞逸結合，增強體育鍛煉，只要改善身體，素質就能夠有所提高