病情分析：
      您好！缺鈣的主要癥狀有腿抽筋，晚上出汗，磨牙，身體發育不良，個子不高等。
      指導意見：
      根據你的描述，能缺鈣的可能性不大。但是身體缺鋅，有可能造成注意力不集中，建議你適量補充一些鋅。
      

      我認為你不是缺鈣的癥狀，而是神經方面的問題。建議你讓家長帶著你到醫院去做一下檢查，通過問卷、儀器或者通過醫生和你聊天，了解你的病情，如果要是神經方面的問題，建議你服藥治療配合心理輔導。
      

      可能是長期的負面情緒沒有釋放。建議平時盡量調整心態，放下擔心和焦慮，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等。如仍不能緩解，可以尋求專業的心理老師的幫助。
      
      以上是對“注意力難以集中，情緒不穩定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這個不能判斷是缺鈣的，這個很可能是長期壓力大，不會管理情緒，導致的心理問題，對于這個情況的話，你首先要從壓力方面進行調節，多安排一些業余生活愛好，適度運動，釋放壓力，有心事不要悶在心里，多和家人交流溝通，當然飲食方面也要保證好飲食營養，不要偏食
      

      你好！根據你描述的情況來判斷。結合你的年齡處于青春期等特點。考慮你目前的狀況是由心理原因導致的，屬于正常現象。平時多注意增加體育運動，保證充足的休息，多交朋友，這些情況會逐漸改善