目前如果有覺得腿粗想減肥的話還是建議平時適當的溜達溜達，不宜久坐！建議晚飯過后多參加一些戶外運動走步或者是跑步，都有助于達到瘦腿的效果，也有利于身體健康！建議堅持住。
      

      病情分析：
      您好！根據你所描述的情況，想身體協調，可以去練瑜伽。
      指導意見：
      建議你不要緊張放松心情，如果想身體協調的話，最好是去多練習一下瑜伽，是比較有效果的。

      病情分析：
      根據你描述的情況是身上的脂肪肉都在大腿的位置，這個和遺傳先天發育有關。
      指導意見：
      如果要改變的話，單純的運動，難度肯定是比較高的特別是跑步，可以嘗試游泳或者是進行專業的一個，腿部肌肉訓練。去當地的健身場所。
      
      以上是對“我感覺自己身上的肉（脂肪）都在大腿上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這種情況來說，要注意配合節食和鍛煉的方法來同時進行瘦身
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，可以配合跑步或者跳繩的方法來進行下肢的鍛煉，達到瘦身的效果。
      

      你好，日常要減少久坐，適當站起來走走，防止腰，腹，臀繼續增胖。送你一套瘦大腿操，沒事兒多練練會有效果的。瘦大腿的運動
      1.首先第一個動作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復循環。
      2.接下來第二個動作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側方踢腿。
      3.最后一個動作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復站立姿勢，重復多次動作。注意，做完腿部運動后，一定要拉伸按摩，放松大腿肌肉。祝好！
      

      你的這個體型可能與遺傳有一定關系，平時只要正常飲食，少吃油膩，高脂煎炸的食物，多吃點水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，體型應該會有所改善的。