住校生減肥可以利用好課間操，比如做一些原地跳繩，運動跳繩是減肥的最好方式，而且每個課間操都做一些，這樣不會身體負擔(dān)太重，同時控制飲食，不要吃高熱量食物，每餐主食不要超過二兩。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，你想減肥，但是沒有多少時間也不用擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      因為減肥的話，你可以吃，飲食方面要注意，蛋白質(zhì)，和蔬菜水果搭配著吃，然后運動的話只需要半個小時或者一個小時就夠了，不需要太多的事，時間，你可以快走，或者慢跑。減肥是需要堅持的。
      
      以上是對“我是一個住校生，因為平時沒時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，在青春期期間身體在發(fā)育，體重會增加。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不用太擔(dān)心，如果比較肥胖，可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，如跑步等，避免進食油膩食物，多吃蔬菜水果等。
      

      病情分析：
      你好，減肥的主要方法就是控制飲食攝入和加強體育鍛煉，消耗熱量，這是最健康的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      目前你的情況，首先要控制高脂肪高熱量的食物，同時還可以進行跑步，仰臥起坐，跳舞等等運動而進行減肥。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，如果有偏胖情況可以適當(dāng)活動一下，對身體脂肪減少會有明顯改善，
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在的年齡，不適合減肥，很快進入青春發(fā)育期間，身體會有明顯發(fā)育成長，所以會有一定拉伸，而且現(xiàn)在減肥會影響身體健康發(fā)育，所以適當(dāng)活動，走動就可以了，