病情分析：
      你好，如果是有肥胖的話，可以多運動減肥比較合適的，每天跑步運動減肥。
      指導意見：
      你這種情況的話可以每天跑步運動減肥比較合適，建議每天跑步四十分鐘左右比較合適。
      

      病情分析：
      你好，能通過食物來獲取的營養盡量是通過改善飲食來獲取。
      指導意見：
      建議你改善下日常飲食，盡量多吃蔬菜水果，這樣來獲取所需維生素C，能通過飲食改善的盡量通過飲食改善。

      病情分析：
      這種情況的話與個人的飲食習慣是有很大的關系的，長期的這樣話對身體的損害是較大的。
      指導意見：
      現在的話主要是要調理飲食的，多吃些新鮮的水果，蔬菜，可以在這個階段進行維生素C的補充的。
      
      以上是對“本人偏胖，不愛吃蔬菜水果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！