病情分析：
      你好坐的時間太長了，可能造成了腰椎到扭傷，或者肌肉拉傷。
      指導意見：
      建議給腰部拍個ct，如果確診的話，那你可以做按摩復位，配合針灸熱敷火罐等理療。平時要注意保護腰部，不能受涼，不要久坐，不能翹二郎腿，不要拖地，不能坐太軟或太矮的椅子沙發。要睡硬板床。祝你早日康復。
      

      病情分析：
      你的這種情況有可能是長時間的久坐，造成的腰椎間盤突出和腰肌勞損。
      指導意見：
      建議你可以做一個腰椎的ct或者核磁共振檢查，明確腰部病變的具體部位和程度，然后根據情況再做治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的資料分析，這種情況可能是腰部肌肉的損傷。
      指導意見：
      和長時間保持一個姿勢有關系。可以熱敷，適當活動一下。觀察病情變化，祝早日康復。
      
      以上是對“昨天坐了三個多小時長途車”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的情況，你腰部疼痛現在不能動，也有可能是之前送的腰傷。
      指導意見：
      建議你到醫院去做一個ct，然后確診一下病因，如果是腰間盤突出的話，一般疼痛可以對癥治療一下，用傷濕止痛膏然后可以理療熱敷，真秋。
      

      病情分析：
      你好很高興回答你的問題，長時間坐立后，出現腰部疼痛，有無下肢疼痛麻木癥狀
      指導意見：
      掛三甲醫院骨科專家查體檢查一下，拍個片子檢查一下，考慮患腰肌勞損。好好休息，避免受涼勞累，熱敷，手法整復一下
      

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是勞累過度導致的，引起腰部疼痛等癥狀。
      指導意見：
      可以服用布洛芬緩解疼痛，可以做下針灸，推拿，理療治療。平常不要勞累過度，不要久坐。平常多做拱橋，飛燕運動加強腰背肌的肌力。
      

      病情分析：
      久坐可以引起腰部的疼痛，你可以先活動活動，不會有事的。
      指導意見：
      以后注意，適當活動腰，現在還疼可以在腰部貼個膏藥，用溫水敷敷腰部，在床上躺著休息下。
      
      以上是對“昨天坐了三個多小時長途車”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！