近來一學(xué)習(xí)就打哈欠，5分鐘一個

男 | 23歲 2017-09-15 17:40:30 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：近來一學(xué)習(xí)就打哈欠，5分鐘一個，感覺大腦長期處于缺氧疲勞狀態(tài)，休息12天不見好轉(zhuǎn)，是因為前段時間疲勞過度了嗎？需要進(jìn)補(bǔ)嗎，如何進(jìn)補(bǔ)？還有什么辦法可以解決?

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2022-08-24 21:23:27 我要投訴

你對學(xué)習(xí)非常認(rèn)真，坐的時間過久，淺呼吸的時間較長，這時的哈欠是疲勞的反映。適當(dāng)?shù)幕顒右幌禄蛐菹⒁幌拢ň褪悄阏f的停下學(xué)習(xí)）就ok。同時，調(diào)整工作學(xué)習(xí)時間，減少壓力的，放松心情，疲勞感會減輕一些，飲食方面應(yīng)避免含咖啡因、茶、可樂的飲料，多攝取一些富含維生素C得蔬菜瓜果，卵磷脂、鈣、大豆食物等。希望對您有幫助！