病情分析：
      你說的情況是經常犯困，睡不夠可能是存在心腎陰虛的最好是找中醫辯證。
      指導意見：
      你可吃些天王補心丸了,也應該注意生活規律,做到按時作息,以免引起生物鐘失調.
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的癥狀看，存在著上述不適初步考慮有脾虛及中氣不足的可能性，可考慮看中醫辯證治療。
      指導意見：
      脾虛容易多夢，睡眠質量不高，可健脾處理下，如服用中藥湯劑或者中成藥如歸脾丸，平時要注意調補氣血及加強運動。

      病情分析：
      考慮腦供血不足引起的現象，會有頭暈頭痛，身體乏力，嚴重時惡心嘔吐，易困嗜睡的癥狀。
      指導意見：
      建議避免過度勞累和長時間熬夜，少吃刺激性食物，并且口服五福心腦清進行調理，可以有所好轉。
      
      以上是對“每天都按規定時間睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！