病情分析：
      你好，考慮是腰肌勞損、腰椎病的，跟久坐、勞累、不良的姿勢有關系的。
      指導意見：
      要注意休息，如果經常這樣需要做做腰椎x線及時明確病情，及時處理才行，注意休息，避免勞累
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你坐車十多個小時后腰痛，這就是明顯的勞累所致。
      指導意見：
      你好你這種情況，需要休息一段時間，估計就會好的。如果經休息后還不見好，應該到醫院去檢查一下腰椎有沒有問題。
      

      病情分析：
      你的情況是坐了10多個小時的火車后，腰部直立就有點酸痛，主要跟坐姿有關。
      指導意見：
      從你的情況來看，主要是坐了10多個小時的火車后，腰部直立就有點酸痛，跟坐姿有關，屬于腰部肌肉勞損，可以做做按摩理療。
      
      以上是對“坐了10多個小時的火車后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！