本人男，26歲，最近在運動減肥中
健康咨詢描述： 本人男，26歲，最近在運動減肥中，每天早上跑步8000米，然后20分鐘腹部訓練，中午30分鐘有氧運動外加20分鐘腹部訓練，晚上90分鐘單車訓練外加器械以及腹部訓練90分鐘。運動強度比較大，就餐的話早餐半斤白水雞胸肉外加生菜兩顆蛋清兩個，午餐一般是雞蛋番茄面條一碗，晚餐以蛋清或者酸奶為主。每天兩次每次8粒六味地黃丸。抽煙。每天洗兩次澡，也用了生姜防脫洗發液。堅持了兩個多月，發現頭部有明顯的脫發現象，發際線也往后退了很多，麻煩問下諸位名醫這是什么原因，怎么調整飲食或者習慣可以改善
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醫生回復區
病情分析：
跟你的描述最近有脫發現象。說明體內有微量元素缺乏或者是壓力過大的情況。
指導意見：
其實減肥不要太過于急躁以及焦慮要循序漸進。另外脾虛也會導致肥胖。所以還是要補充氣血強健脾胃。根據你的描述你的勞動強度有點過大。此外。飲食也不是很均衡。五谷雜糧最強健脾胃。
您好房醫生很感謝您的回答像我這樣如何進行營養的補充或者該如何使用藥品或者保健品呢？我現在用的六味地黃丸以及無限極的一些調節陰虛以及脾胃的保健品里面是刺五加紅景天西洋參五味子麥冬花旗參人參等合成的不知道有沒有用是否需要繼續服用
如果你能正常進食而且身體又沒有太大的不適口服一段時間保健品后及時停用.因為保健品的含量。一般人不好推斷.再著說只要能正常進食均衡營養再根據中醫辯證調理通過食補來改善身體。要減肥關鍵是晚餐不要多進食油膩脂肪含量高的食物。晚飯后適度運動不要太過于劇烈長期堅持肯定有效果。
病情分析：
你好，你這個頭發明顯脫發，有可能是過度鍛煉的結果。
指導意見：
運動要適量，像你這樣大量的運動反而會導致身體機能下降，氣血虧虛，而出現頭發發根營養不足。
您好馬醫生很感謝您的回答像我這樣如何進行營養的補充或者該如何使用藥品或者保健品呢？我現在用的六味地黃丸以及無限極的一些調節陰虛以及脾胃的保健品里面是刺五加紅景天西洋參五味子麥冬花旗參人參等合成的不知道有沒有用是否需要繼續服用
可以服用這些。注意不要吃辛辣的飲食，要吃清淡點的。
病情分析：
首先，你的運動強度有點大，建議適當降低一點，其次不建議生吃。
指導意見：
雞蛋之類的，畢竟有一定機會感染疾病的，要吃則吃熟的雞蛋，而且建議營養上也要適當加強，否則身體消耗量大，容易虛脫，而且你的食物過于單一，不利于身體健康。
以上是對“本人男，26歲，最近在運動減肥中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您好劉醫生很感謝您的回答。像我這樣如何進行營養的補充或者該如何使用藥品或者保健品呢？我現在用的六味地黃丸以及無限極的一些調節陰虛以及脾胃的保健品，里面是刺五加紅景天西洋參五味子麥冬花旗參人參等合成的，不知道有沒有用是否需要繼續服用
不要隨意使用保健品，要有根據才能使用，找了專業的中醫醫生檢查看過之后再說。食物要多樣化，不能每天一成不變，水果蔬菜五谷雜糧都要偶爾吃一些。
疾病百科| 脫發（別名：掉頭發）
溫馨提示：
合理飲食，多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物。
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