指導意見：
      19歲的年紀調理生活早睡早起多吃一些富含維生素的水果和蔬菜不吃辛辣油膩刺激性食物關于美白沒有捷徑市面上的美白針美白藥物不建議國家沒有承認治愈口服藥物多吃一些富含維生素的水果和蔬菜即可
      

      病情分析：
      可以用天然養生堂的維生素c和維生素e面膜敷臉。可以口服。
      指導意見：
      你一定不能吃太多了，又多了，甚至會容易引起中毒反應的。吃一粒就可以了。每天一粒飯后服用。
      

      病情分析：
      你好，根據你的問題描述，皮膚黑的話和遺傳有很大的因素。
      指導意見：
      這種先天性的皮膚黑，想要改善比較困難，可以多口服維生素c，但是也不建議長期大量服用。
      
      以上是對“我天生皮膚黑，是油性皮膚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，天生皮膚黑是遺傳的，這個咱沒法改變，可以從化妝進行彌補下。
      指導意見：
      你好，你現在還在青春期，不建議化彩妝涂隔離。可以敷補水面膜。日常護理水乳都抹。逐漸改善強烈推薦雪伊。
      

      病情分析：
      你好，維生素c和維生素e同時服用對于美白是很有效果的,二者對于美白的作用原理不太一樣一起服用效果比較好的。
      指導意見：
      你好，其實各種蔬菜里的維生素礦物質的含量是很均衡的，你最好是多吃蔬菜，每樣都吃一些，這樣可以保證營養，相對比較多的是辣椒類和白菜那一類，還有西蘭花那一類。