如果你肥胖的話，你還是需要采取體育鍛煉的方法給予有效的減肥的，在日常生活當中一定要注意控制一下飲食，盡量不要在9點之后吃夜宵，還要注意不要吃膨化食品。
      

      病情分析：
      也可能就是體質型偏胖，但是減肥，合理飲食控制是基礎，運動是關鍵。還是要讓自己運動起來，平常炸雞炸魷魚這類的油炸食品少吃，碳酸飲料少喝
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃7～8分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      根據您的主訴判斷您的情況可能是由于平時缺乏鍛煉而導致的
      指導意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態多吃一些健康的水果蔬菜，少吃小食品，多運動
      
      以上是對“我14歲就已經130多斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，體質雖與遺傳有關，但肥胖的因素很多，自己飲食肥甘厚味，不運動是更重要的原因。
      指導意見：
      好的身材是需要靠自己的努力來維持的，父母的體型對自己的影響不是絕對性的，運動！
      

      你好，根據你可能略超重，最好于當地醫院經醫生面診，完善肝功腎功血脂等相關檢查，查明病因而指導治療并進一步計算體重指數，指導治療康復鍛煉減肥降脂。平時要清淡飲食，禁食辛辣油膩的食物，飲食后要配合適當的肢體功能活動。