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小學生在暑假玩的比較晚

男 | 13歲 2017-08-30 11:51:36 6人回復 來自

健康咨詢描述: 小學生在暑假玩的比較晚,馬上開學,現在要到十一二點才能睡覺怎么辦

醫生回復區

孫旭紅
孫旭紅 錦州市中心醫院   主任醫師 擅長: 擅長腦血管病,癲癇,神經系統變性病,神經系統脫髓鞘 幫助網友:42434
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2020-09-02 05:10:16 我要投訴

      馬上就要開學了,所以應該保持良好的作息規律,每天應該在10點之前睡覺,早上6:00起床,這樣可以維持第2天精神狀態,飽滿,而白天不要做劇烈的運動,尤其是睡覺前兩個小時。
      

王建平
王建平 大同新和醫院   主治醫師 擅長: 宮頸糜爛,宮頸息肉,附件炎,功能性子宮出血,尖銳濕 幫助網友:26712稱贊:20
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2017-08-30 11:54:04 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的這個描述來看了,可能孩子的生物鐘已經養成,慢慢的往過調整吧。
      指導意見:
      平時養成良好的生活習慣,多吃一些綠色新鮮的蔬菜,少吃辛辣的食物。逐漸的適應早睡早起
      

申慧
申慧 護師 擅長: 小兒發熱,咳嗽,腹瀉,產科的各種流產,早產,內科的 幫助網友:28125稱贊:12
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2017-08-30 11:56:41 我要投訴

      病情分析:
      根據您的描述考慮,寶寶現在在暑假期睡得比較晚。這種情況,建議寶寶白天做一些積極向上的運動
      指導意見:
      寶寶白天相對運動量的情況考慮,晚上就會睡的相對早,建議您積極的配合寶寶。
      
      以上是對“小學生在暑假玩的比較晚”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

吳燕雄
吳燕雄 祿勸九龍惠民醫院   醫師 擅長: 中風,風濕,頸椎病,腰椎病 幫助網友:11995稱贊:71
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2017-08-30 11:57:09 我要投訴

      病情分析:
      小孩子的情況是暑假玩的比較晚,馬上開學,現在要到十一二點才能睡覺,主要是之前作息亂了,現在調整作息。
      指導意見:
      從小孩的情況來看,主要是暑假玩的比較晚,馬上開學,現在要到十一二點才能睡覺。建議中午不午休,晚上讓他早睡,作息調整一下就可以了。
      

劉為高
劉為高 麻城市黃土崗中心衛生院   三級檢驗師 擅長: 擅長 口腔保健,牙缺失修復 口腔牙 髓病 及根尖周 幫助網友:15495稱贊:6
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2017-08-30 12:08:41 我要投訴

      病情分析:
      根據你所講的情況,小學生在暑假玩的比較晚,馬上開學。
      指導意見:
      每天晚上十一二點才睡。這個習慣不好,家長應該管理。孩子養成了習慣,適應新生活,有一個過程。從現在開始,要按照上學的作息時間督促孩子。
      

趙亞玲
趙亞玲 大慶市第二醫院   副主任護師 擅長: 慢性阻塞性肺病,支氣管哮喘,支擴,呼衰,肺結核,肺 幫助網友:19544稱贊:4
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2020-09-02 06:28:41 我要投訴

      病情分析:
      小學生在暑假期間沒有規矩作息導致了生物鐘紊亂,可以在開學前一周左右開始調整作息時間。
      指導意見:
      由于孩子正是長身體的階段,要保證有充足的睡眠時間以及足夠的營養補充,平時要給孩子養成良好的生活作息習慣,規律作息,避免熬夜,飲食方面要做到營養全面均衡。
      

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