病情分析：
      你好，受過傷嗎？局部腫脹嗎？走路疼不疼？兩腳一樣嗎？
      指導意見：
      根據您的描述，有可能是姿勢不當造成的，肌腱拉傷，建議把腳抬高，限制活動，外用云南白藥氣霧劑，必要時吃點布洛芬
      

      病情分析：
      根據您的情況，您這個首先需要考慮的就是局部的肌肉因素的！
      指導意見：
      我們臨床首先需要考慮的就是臨床應用局部的按摩治療的，同時可以配合應用營養神經治療的！
      
      以上是對“跳繩了，之后做了拉伸動作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述考慮劇烈運動導致肌肉關節損傷。需要進一步檢查診斷。
      指導意見：
      建議選擇正規公立醫院就診，行足部DR檢查明確診斷以免耽誤病情，病情允許情況下可以在臨床經驗豐富的中醫師指導下應用中藥調理，如不耐受可以接受針灸推拿治療。希望我的建議對您有所幫助。
      

      病情分析：
      根據你所描述的癥狀分析，你的情況應該考慮為由于跳躍牽拉導致的組背部肌腱韌帶損傷出現的無菌性炎癥反應。
      指導意見：
      建議應該注意觀察，對癥治療，注意休息避免勞累，注意局部熱敷，必要時適當固定，并配合活血化瘀藥物治療。疼痛嚴重可以局部封閉。
      

      病情分析：
      你說的這種情況多一半是要背部的肌肉韌帶拉傷。有條件的話給于中醫理療烤電按摩效果都不錯。
      指導意見：
      建議你活動時不要太過于劇烈。睡硬板床，飲食上清淡一些，多吃新鮮蔬菜，水果。少吃辛辣刺激性的食物。