健康咨詢描述: 咨詢目的:粗纖維素食物主要指哪些?
粗纖維的食物一般就是一些粗糧谷物,比如小米或者是玉米面燕麥,這些都是粗纖維含量比較豐富的食物,您可以適當(dāng)?shù)木膺M(jìn)食,在飲食中要注意控制好進(jìn)食量,定時定量的進(jìn)倉。
溫馨提示:
多吃水果,蔬菜,最好每天能吃一個雞蛋,喝點牛奶,少吃紅肉類,多吃魚肉類。不要做劇烈運動,最好小跑和散步。
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