請教醫生：之前睡眠時間：晚上11：30至12點睡覺
女 | 28歲 2017-08-23 10:54:16
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健康咨詢描述： 請教醫生:之前睡眠時間:晚上11:30至12點睡覺，早上8點起床，現試著晚上11點睡覺，早上7點起床，卻感覺頭昏沒睡醒，按道理說睡8個小時已經夠了，請問為何我會有這種情況？
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醫生回復區
2017-08-24 11:47:22 我要投訴
病情分析：
你好，這種情況有多長時間了？是否以前有過軀體方面的疾病？
指導意見：
這種情況初步考慮是睡眠時間生物鐘打亂了，一般只要保證充足的睡眠，是可以慢慢的改善過來的。
2017-08-24 12:51:04 我要投訴
病情分析：
根據您的描述考慮，一般一天正常的睡眠是成人6到8個小時。
指導意見：
這種情況的話，建議您。多吃蔬菜水果，多吃一些富含營養的食物，適當的鍛煉。每天也要有自己的目標。
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