病情分析：
      根據你說的情況屬于長期工作和生活的壓力導致的焦慮癥，不良的心態只會加重你的緊張和焦慮。
      指導意見：
      建議你平時多參加體育鍛煉，多交朋友，多和朋友一塊娛樂，保持一個良好的心態，慢慢就會有精神的。
      

      病情分析：
      廣泛性焦慮癥和發作性驚恐狀態為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥狀，你是否有這種癥狀呢？
      指導意見：
      還是建議你先到醫院檢查一下，看看你的身體有沒有問題。平時要注意放松，多做做運動，多想些開心快樂的事情。養成自己良好的睡眠習慣，這樣才可以幫助自己調節好自己的睡眠質量。