減重上沒有捷徑可走的，這個需要毅力和決心，攝入的熱量小于消耗的熱量，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，選擇一個適合自己的有氧運(yùn)動，提高基礎(chǔ)代謝率。
      

      病情分析：
      女孩這個身高這個體重，的確屬于超重了。其實(shí)超重是一個不良生活習(xí)慣造成的。
      指導(dǎo)意見：
      這種習(xí)慣，包括多吃多喝運(yùn)動少，經(jīng)常玩手機(jī)。減肥的原則是在不減少飲食的前提下，多運(yùn)動。當(dāng)消耗大于攝入時，就會減下來。
      

      病情分析：
      我建議你還是從飲食方面和運(yùn)動方面。建議你在飲食中，少吃油膩，含脂肪高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      多參加戶外活動，爬山，拉單杠，臥起坐，都可以選擇。總之多出汗，多排泄，堅(jiān)持下去。
      
      以上是對“我126斤1.56米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，從描述情況有些偏胖表現(xiàn)，需合理飲食，，少吃高脂肪熱量食物，避免肥胖增加，
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在的年齡，不需要刻意減肥，即將進(jìn)入青春發(fā)育期，隨著身體發(fā)育，會有一定拉伸改善，現(xiàn)在多活動，鍛煉一下可以的，合理飲食，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。身體肥胖的原因，主要考慮是吃的多，運(yùn)動少引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時生活要有規(guī)律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，要以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜水果，避免高油高脂高熱量的食物。加強(qiáng)鍛煉，健康減肥。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果很好的。