你這種情況建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對身體沒有壞處，主要是有毅力必須堅持，每日三餐每餐主食不要超過二兩。
      

      病情分析：
      你好，不運動是減不了肥的，用其他方法都不能減肥成功的。
      指導意見：
      建議還是選擇運動鍛煉身體減肥吧，即安全又沒有副作用，同時控制一下飲食。
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導意見：
      建議少吃油膩食物和甜食，多吃蔬菜水果，并且增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。
      
      以上是對“我一直很想減肥，現在100多斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個問題可問對了，我就是在家運動的。現在天熱，開著空調，只穿內衣，進行自我發揮的蹦蹦跳跳
      指導意見：
      一開始隨著音樂，后來沒有音樂也會運動半小時，運動到大汗淋漓。現在外面空氣污染，早就應該呼吁在家運動了！