根據你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發育期，如果想減肥，建議采用科學安全的方式。最好的減肥辦法就是運動同時運動減肥是需要堅持和意志力的。通過跑步，跳繩或騎自行車的有氧運動方式。如果能夠長期堅持，就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體的健康發育。
      

      病情分析：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？你是怎么減肥的呢
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，不跑步也可以跳繩，保持合理的作息，不要熬夜。
      
      以上是對“瘦腿到成筷子腿，我作業多又懶早上起不來床又怕太陽曬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，現在身體是比較瘦的，需要多注意飲食營養的補充才行的。
      指導意見：
      多參加鍛煉有助于提高身體的抵抗力的，可以合理安排好時間，早睡早起，可以跑跑步的。