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有問必答網運動瘦身減肥 → 今年十七歲了在讀高中一米七三體重一百五十斤想減肥特

今年十七歲了在讀高中一米七三體重一百五十斤想減肥特

男 | 17歲 2017-08-18 17:39:38 3人回復 來自

健康咨詢描述: 今年十七歲了在讀高中一米七三體重一百五十斤想減肥特別想把大腿上的肉減掉

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周瑋
周瑋 聊城市人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網友:40245稱贊:613
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2017-08-18 20:55:55 我要投訴

      病情分析:
      您好,您這種情況需要安全健康減肥,要適量控制飲食、多運動。減肥需要堅持。
      指導意見:
      建議平時多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。
      

高艷秋
高艷秋 河北長蘆大清河鹽化集團有限公司醫院   主管護師 擅長: 小兒感冒,發熱,水痘,腹瀉,消化不良 幫助網友:26002稱贊:21
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2017-08-18 20:52:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你提供的情況來看,減肥是一個循序漸進的過程。
      指導意見:
      最好通過運動減肥,平時可以少吃甜食,不暴飲暴食,多吃新鮮蔬菜水果,多鍛煉身體。
      

孫傳利
孫傳利 二級公共營養師 擅長: 糖尿病,高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質疏松,膽結石 幫助網友:29579稱贊:34
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2017-08-18 21:02:30 我要投訴

      病情分析:
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動,每天堅持做就會有效果的。
      指導意見:
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等,飲食清淡、
      
      以上是對“今年十七歲了在讀高中一米七三體重一百五十斤想減肥特”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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