我是在煤礦工作12小時工作制
健康咨詢描述： 你好，我是在煤礦工作12小時工作制，上了12小時的夜班，下班后想睡就是睡不著，腦子里亂想是怎么回事呀
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病情分析：
32歲青年男子，由于工作需要上夜班，下班以后睡不著，腦子里出現胡亂思維。上夜班會影響人體的正常生物節律，由于工作與正常睡眠時間發生矛盾，使原來的正常生物節律受到干擾。
指導意見：
每個人對上夜班導致的作息規律調整，適應程度不一樣。即使白天補上睡眠，也會因為受到日光、噪聲的影響，降低睡眠質量，進入不了夜間的深度睡眠狀態。所以長期上夜班會造成疲勞的積累或過度，導致植物神經系統紊亂、神經衰弱等癥狀。建議調換一分作息正常的工作，逐步恢復正常的生物節律，睡覺前盡量放空大腦，不要過度思考，可以伴隨輕柔的音樂入眠
病情分析：
你好，你所說的情況，往往是由于疲勞以及由于生物鐘失調引起的這種現象。是常見的情況。
指導意見：
這種現象往往是可以做做穴位按摩改善。以及可以吃些酸棗仁面改善癥狀。避免過度疲勞，抽空要適當的活動，如做廣播體操。
我現在吃了維生素b1和谷維素，安神補腦液還有柏子養心丸怎么還是亂想呀
需要按照療程進行治療。以及可以配合針灸的治療。做好心理的調養。
病情分析：
你好，根據你的敘述，上了12小時的夜班，下班后睡不著，胡思亂想，，你這是調節身體的植物神經功能紊亂引起。
指導意見：
人的身體有生物鐘，有時會習慣這個規律，，長時間缺覺，容易引起大腦興奮抑制混亂，所以在睡前試著不想問題，讓身體放松，睡前洗個熱水澡，使流經大腦血液減少，人就犯困，容易睡著，必要時可以口服安神補腦液加深睡眠
以上是對“我是在煤礦工作12小時工作制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，神經衰弱常表現為精神亢奮，疲乏、情緒波動大,睡眠障礙等心理生理癥狀的神經癥性障礙。
指導意見：
考慮是神經衰弱引起的，可以服用谷維素，刺五加，B1片，安神補腦治療長此以往常容易影響生活治療。建議在日常自我心情和生活規律調理的基礎上做一定心理咨詢治療。
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