那如果根據你目前的一個條件，運動不方便的情況下，那想減重，只能嚴格控制你的飲食。米面，高糖，油脂蛋或者高糖的飲料，水果都不吃，可以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，餓的時候可以吃黃瓜，西紅柿。
      

      病情分析：
      您的情況首先鍛煉不一定要在操場～哪里都可以的，學校應該比較大吧
      指導意見：
      建議您可以早上起來跑步～洗澡后跑步等，不一定是很劇烈，持續半小時以上就可以
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，您可能是暫時對您的身材不是很滿意。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，建議您養成早睡早起的習慣，不要吃太多的油炸食品，最好不要吃零食。
      
      以上是對“我是一名住宿生，平時沒空鍛練”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你提供的臨床情況，您目前只是一名學生，而且學習壓力很大
      指導意見：
      這種情況不建議您進行減肥運動。目前你只需要合理膳食，適當的運動，鍛煉合理安排作息時間就可以了，保重身體健康才是最重要的。