健康咨詢描述: 本人14,身高173cm,體重126,我想減肥,能給我一個(gè)詳細(xì)的方法嗎?
病情分析:
你好,體重是126公斤嗎?如果是126斤的話,看你的身高,不需要減肥,而且目前是青春期,長(zhǎng)身體的時(shí)候,節(jié)食可能會(huì)影響發(fā)育。
指導(dǎo)意見:
減肥,健康的控制體重的方法,首先是管住嘴,其次是邁開腿。管住嘴,顧名思義就是飲食上控制好,定時(shí)吃飯,避免高熱量高脂肪飲食攝入。邁開腿就是運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng),比如快步走,堅(jiān)持下去,持之以恒,定會(huì)收到效果。減肥不是單純的瘦,健美才是需要的。
病情分析:
減肥注意的問題有3點(diǎn)1、是總熱量的控制,要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
指導(dǎo)意見:
3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實(shí)現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應(yīng),而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.
病情分析:
你好根據(jù)你的描述如果要減肥的話建議你采取科學(xué)合理有效的方法
指導(dǎo)意見:
多運(yùn)動(dòng)多鍛煉控制飲食不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物增加運(yùn)動(dòng)量這樣對(duì)減肥很有效果
以上是對(duì)“本人14,身高173cm”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你的身材適中,不需要特別減肥的。
指導(dǎo)意見:
如果想要減肥,平時(shí)注意飲食清淡,少吃肥甘油膩之品,適當(dāng)增加體育鍛煉,保持心情舒暢。
病情分析:
你好,吃的多,運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因,減肥,一定要選擇健康的方法
指導(dǎo)意見:
飲食上要少吃多餐,多吃一些膳食纖維高的食物,多吃蔬菜水果。平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng),睡前按摩也是很好的減肥方法,搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品效果更佳。這里推薦波顏婷,于按摩前取適量波顏婷涂抹于身體肥胖處,按摩至身體法發(fā)熱。堅(jiān)持使用,就能幫助輕松減肥
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線