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本人14,身高173cm

男 | 14歲 2017-08-17 09:11:04 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 本人14,身高173cm,體重126,我想減肥,能給我一個(gè)詳細(xì)的方法嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

閻鵬
閻鵬 大連市金州區(qū)第一人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺囊腫,甲狀腺瘤,甲狀腺癌,乳腺增生,急性乳腺 幫助網(wǎng)友:15016稱贊:3
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2017-08-17 10:35:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,體重是126公斤嗎?如果是126斤的話,看你的身高,不需要減肥,而且目前是青春期,長(zhǎng)身體的時(shí)候,節(jié)食可能會(huì)影響發(fā)育。
      指導(dǎo)意見:
      減肥,健康的控制體重的方法,首先是管住嘴,其次是邁開腿。管住嘴,顧名思義就是飲食上控制好,定時(shí)吃飯,避免高熱量高脂肪飲食攝入。邁開腿就是運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng),比如快步走,堅(jiān)持下去,持之以恒,定會(huì)收到效果。減肥不是單純的瘦,健美才是需要的。
      

zhangliandengys
zhangliandengys 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)冠心病,腦梗塞,呼吸系統(tǒng)疾病,消化系統(tǒng)等疾病, 幫助網(wǎng)友:10745稱贊:3
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2017-08-17 10:28:42 我要投訴

      病情分析:
      減肥注意的問題有3點(diǎn)1、是總熱量的控制,要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
      指導(dǎo)意見:
      3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實(shí)現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應(yīng),而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.
      

王素花
王素花 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性胃炎,胃潰瘍,膽囊炎,膽結(jié)石,感冒,腸炎,胃炎 幫助網(wǎng)友:44670稱贊:17
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2017-08-17 10:31:23 我要投訴

      病情分析:
      你好根據(jù)你的描述如果要減肥的話建議你采取科學(xué)合理有效的方法
      指導(dǎo)意見:
      多運(yùn)動(dòng)多鍛煉控制飲食不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物增加運(yùn)動(dòng)量這樣對(duì)減肥很有效果
      
      以上是對(duì)“本人14,身高173cm”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

王愛菊
王愛菊 濰坊醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 診治頸肩腰腿痛如頸椎病、腰椎間盤突出癥、膝骨性關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友:316
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2017-08-17 10:40:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你的身材適中,不需要特別減肥的。
      指導(dǎo)意見:
      如果想要減肥,平時(shí)注意飲食清淡,少吃肥甘油膩之品,適當(dāng)增加體育鍛煉,保持心情舒暢。
      

田秀萍
田秀萍 寶雞高新醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鱗屑性紅斑、丘疹、斑塊,狐臭(腋臭)治療,美容護(hù)理 幫助網(wǎng)友:14810稱贊:65
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2017-08-17 11:48:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,吃的多,運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因,減肥,一定要選擇健康的方法
      指導(dǎo)意見:
      飲食上要少吃多餐,多吃一些膳食纖維高的食物,多吃蔬菜水果。平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng),睡前按摩也是很好的減肥方法,搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品效果更佳。這里推薦波顏婷,于按摩前取適量波顏婷涂抹于身體肥胖處,按摩至身體法發(fā)熱。堅(jiān)持使用,就能幫助輕松減肥
      

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