病情分析：
      您好，您的問是建議使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。防止過勞并糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
      指導意見：
      由于長時間固定了不活動，就會出現這樣的情況，屬于正常現象，不必擔心，沒事的，加強功能鍛煉就行了。建議你每天抬高患肢，促進血液回流。加強肌肉的收縮鍛煉，每天冰敷2次，每次20分鐘，促進腫脹消退，可以口服活血化瘀的藥物。
      

      病情分析：
      從你描述的這種情況來看，考慮是腳部擠壓砸傷后肌肉軟組織損傷沒有完全康復導致的疼痛腫脹等不適癥狀、
      指導意見：
      這種情況不要擔心，可以口服舒筋活血片外用烏梢蛇活骨貼活血化瘀消腫止痛，改善血液循環，促進損傷細胞修復，避免過度勞累。避免不良刺激就行了、祝你健康、
      

      病情分析：
      你這樣的筋骨異常應和氣血運化失衡有關系的，可以適當的飲食的保養，多吃蔬菜水果比較好的
      指導意見：
      注意飲食的保養氣血瘀滯，炎癥的影響引起的紅腫。可以適當的飲食的清淡，可以用中藥蒲公英，金銀花外洗一下。可以適當復查
      
      以上是對“腳5月10號被砸中。筋有一點斷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，局部的腫脹不適與軟組織受損及組織水腫有較大的關系，這個一般不會影響活動。
      指導意見：
      你應該避免壓力過大，可以配合局部熱敷促進吸收，平時還應該積極鍛煉。這不需要特別處理，一般過一段時間會恢復正常。