病情分析：
      夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。建議睡前半小時到1小時之間，
      指導意見：
      不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠
      

      病情分析：
      你好通過你描述情況來看，是由于做噩夢引起的焦慮不安。
      指導意見：
      建議：你好，沒有太大問題，你可以白天的時候找到你的朋友或家人聊聊天，放松一下自己。不要太緊張。睡眠時間要規律，睡前半小時喝半斤牛奶助眠。