那如果肚子上有肉，不喜歡運動的話，那你只能借助于目前的一些減肥的產品，比如所謂的肚臍貼，瘦身包，針灸，穴位按摩或者口服的減肥藥奧利司他或者針劑。利拉魯肽，艾塞那肽，等體重減輕之后，需要長期飲食的一個控制。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況，主要是肚子上有很多贅肉。
      指導意見：
      目前情況來看，想瘦下來只有多運動鍛煉的，不建議使用所謂的減肥藥，容易出現副作用。
      

      病情分析：
      你好，瘦下來的最主要兩點就是管住嘴，邁開腿，這兩點是非常非常重要的
      指導意見：
      你可以減少主食的攝入，多吃水果蔬菜，可以吃雞肉，牛肉這些含脂肪少的肉，配合適合運動，只要堅持很容易會瘦下來的
      
      以上是對“肚子上有很多贅肉，希望可以瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。這樣的情況你需要多活動身體。不要長時間坐著，那樣容易長脂肪，就容易造成肥胖。
      指導意見：
      不要吃夜宵，少吃零食。最好就是經常參加體育鍛煉。希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問題歡迎再來咨詢，祝你身體健康生活愉快。
      

      肚子上有贅肉，可以通過減肥來實現，減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳水飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果很好的。
      

      你好，健康減肥要從飲食和運動兩方面來綜合進行。光控制飲食卻不做運動效果不好，尤其是針對腰腹肥胖。如不喜歡跑步，可以做平板支撐、曲腿仰臥起坐，高抬腿等室內運動。同時要注意不要久坐，日?？梢源┲寡潄矸乐寡估^續肥胖。祝好