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有問必答網美容粉刺、痤瘡 → 從去年秋天到現在長了十多斤

從去年秋天到現在長了十多斤

女 | 27歲 2017-08-12 07:35:47 5人回復 來自

健康咨詢描述: 從去年秋天到現在長了十多斤,而且沒再瘦下來,該怎么辦

醫生回復區

zhangjianxi2
zhangjianxi2 醫師 擅長: 擅長中風,頸椎病,肩周炎,腰椎間盤突出,乳腺增生, 幫助網友:11815稱贊:1
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2017-08-12 07:38:49 我要投訴

      病情分析:
      減肥方法很多,在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導意見:
      一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。
      

白廣紅
白廣紅 平陰縣孝直鎮中心衛生院   主管護師 擅長: 內科常見疾病,高血壓,糖尿病,心血管病等。 幫助網友:12811稱贊:10
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2017-08-12 07:43:34 我要投訴

      病情分析:
      根據你所說的病情情況,如果太胖,可以給予適當的減肥。
      指導意見:
      建議您,平時注意多參加一些運動,堅持每天鍛煉,持之以恒。飲食適當控制,可以多吃蔬菜及水果少吃甜食面食及零食。管住嘴,邁開腿堅持鍛煉就行。
      

閔淑娟
閔淑娟 張家川回族自治縣龍山鎮中心衛生院   主管護師 擅長: 月經失調,子宮肌瘤,盆腔炎癥,附件炎,卵巢囊腫,婦 幫助網友:56014稱贊:33
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2017-08-12 07:47:45 我要投訴

      病情分析:
      你好親根據你的描述,這些都是肥胖引起的一系列癥狀。
      指導意見:
      你好親,我建議平時加強鍛煉,多吃蔬菜水果,避免油膩高脂肪飲食,持之以恒。
      
      以上是對“從去年秋天到現在長了十多斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

txyh106
txyh106 醫師 擅長: 濕疹,蕁麻疹,股癬,蟲咬性皮炎,單純皰疹,帶狀皰疹 幫助網友:15834稱贊:6
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2017-08-12 07:51:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你提供材料,你一年胖了10斤,女性一定要稍微胖一些,這樣顯得性感一些,但是不能太胖。
      指導意見:
      建議你每頓飯至多8成飽,晚上至多5成飽,淀粉類食物盡量少吃一些,但是不能不吃,多吃新鮮水果蔬菜,優質蛋白,更重要的是每天堅持1小時以上運動。
      

孟德智
孟德智 珠海健康云科技有限公司   三級公共營養師 擅長: 婦科常見疾病的診斷和治療,婦科炎癥, 月經失調,痛 幫助網友:33593稱贊:782
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2017-08-12 07:55:00 我要投訴

      病情分析:
      減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐。
      指導意見:
      多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。
      

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