減肥的最佳治療方法是控制嚴格控制飲食同時進行大量的活動訓練，加強脂肪的消耗。建議在專業減肥教練的指導下，進行合理的營養飲食搭配。
      

      病情分析：
      這種情況一般需要配合節食和鍛煉的方法來同時進行瘦身，這是最為健康的方法
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果來代替，保證一定強度，鍛煉消耗體內多余脂肪。
      

      病情分析：
      這個減肥是一個常規問題，也比較集中，沒有好的辦法的，也不是那么容易
      指導意見：
      無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持
      
      以上是對“請問醫生減肥瓶頸期怎么弄啊我就是減肥運動加上飲食控”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你說的情況，我認為你的方法雖然是得當的，但是在總體把握上還需要提高；
      指導意見：
      首先飲食每餐只吃七成飽，適當多吃粗糧和蔬菜；運動的時間，每天不能小于兩小時；