你好，建議每天口服一片維c片和維一膠囊，多喝溫水，多吃富含維生素c的新鮮水果蔬菜喝富含膠原蛋白的食物，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，做好防曬，或是去正規美容機構就診，通過激光美白或是做光子嫩膚，
      

      病情分析：
      先天性的體質因素，都是可能會影響的，要注意休息減少暴曬
      指導意見：
      目前這個癥狀需要看醫生指導勞逸結合，減少熬夜勞累，補充維生素C試試，可能會好轉。洗面奶試試。
      

      病情分析：
      您好。
      女性朋友都希望自己更白，還有些人是為自己臉上的“斑”而煩惱，那接下來簡單講講目前主要的一些改善手段：
      一保濕和防曬
      這是老生常談了，保濕和防曬是面部肌膚白嫩的基礎，是美的基石！
      指導意見：
      一個人“白還是不白”，最重要的是什么？其實很多人都知道，是遺傳、是基因，這一點非常重要。但是很多人還是希望自己的皮膚更白一些，當然肯定是健康的白。
      1、拼了命的節食減肥，皮膚會變白，但那是慘白或者蒼白，不健康，必須查查有沒有貧血。
      2、人變胖了，皮膚有時也會看上去白一些。
      
      以上是對“我的皮膚很黑，還有斑點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！